你喝牛奶的方法正確嗎？有很多人在飲用牛奶時(shí)習(xí)慣添加其他的食物到牛奶中，認(rèn)為這樣更加具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其實(shí)，牛奶并不適合與一些食物相搭配，這樣只會(huì)出現(xiàn)反效果。以下，這幾個(gè)搭配就是會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)大打折扣的誤區(qū)哦！……
喝牛奶的常見(jiàn)誤區(qū)：
１.牛奶越濃越好
　　牛奶并不是越濃越好，適當(dāng)?shù)南♂屢恍?duì)我們的身體才是最健康的，或許，很多人都認(rèn)為喝牛奶要越濃越好，那樣營(yíng)養(yǎng)就會(huì)更多了，其實(shí)這并不是對(duì)的喲。專家所說(shuō)的過(guò)濃牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加點(diǎn)水，這樣使牛奶的濃度超出正常的比例。這樣做才是健康有營(yíng)養(yǎng)的了。
２.牛奶+米湯、稀飯
　　有很多的人可能會(huì)將牛奶和米湯或者稀飯一起食用，但是這樣是不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，或許，有的朋友覺(jué)得這樣能夠吸取多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，其實(shí)這也不是很科學(xué)的了。因?yàn)?，牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯都是以淀粉為主，它們的脂肪氧化酶，會(huì)破壞維生素A，因而，我們?nèi)梭w就不能吸收到它了。這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是非常不好的了，若維生素A缺乏的話，會(huì)使孩子的發(fā)育變得更加緩慢，不利于成長(zhǎng)。
３.牛奶+橘汁或檸檬汁
　　牛奶不能和橘汁或者檸檬汁一起喝，不然會(huì)影響牛奶的營(yíng)養(yǎng)。
　　很多人都喜歡將牛奶搭配橘汁、檸檬汁等酸性食物，覺(jué)得這樣味道超爽，但是這并不科學(xué)的了。
　　將牛奶與酸性食物搭配，會(huì)產(chǎn)生草酸鈣，而牛奶的蛋白質(zhì)就會(huì)改變，沒(méi)有了營(yíng)養(yǎng)。
４.牛奶+雞蛋
　　牛奶和雞蛋一起吃的話，并不能完全的滿足我們身體所需影響，需要搭配其他的食物。
　　在我們的生活中很多人都習(xí)慣在早上將牛奶加雞蛋作為早餐，尤其是學(xué)生和上班一族了，其實(shí)，這樣并不能提供我們身體所需的能量了。早上，人體是非常需要能量的了，而雞蛋卻是很難以滿足的，所以，應(yīng)該再添加面包、饅頭等糧食。


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