人們或許有過這樣的經(jīng)歷，前一秒還在睡夢中奔跑，后一秒就腳下一步踩空。這時，人們通常會出現(xiàn)身體抽搐，進(jìn)而在睡夢中驚醒過來。老人們說這種睡夢中的抽動行為是在長個。小編聽后心中不禁暗喜，要是真能長高幾公分，在睡夢中多踢醒幾次也是值得的。只是，這種說法究竟可不可靠呢？
    你在睡著以后，也出現(xiàn)過突然抽搐著踹了一下腿的現(xiàn)象嗎。這種現(xiàn)象會讓人們在睡眠中驚醒，如果一個晚上出現(xiàn)數(shù)次，那么的確會影響人們的睡眠質(zhì)量。不過，有人認(rèn)為這種抽搐跟人體在長個的關(guān)系密切，是不是這樣呢？讓我們來了解一下人體為何會睡眠抽搐。
睡眠抽搐是一種無害的生理現(xiàn)象
　　睡眠抽搐是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。發(fā)生在入睡時，人們不由自主地“抖動”一下，這種現(xiàn)象稱為入睡抽動（Hypnic jerk），是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐。這種情況會發(fā)生在正常人身上，一天內(nèi)可能會感覺到一至兩次入睡抽動，而更多的不強(qiáng)烈的抽動不會被睡夢中的我們覺察到。
    同時，有證據(jù)表明，壓力過大或者睡眠不規(guī)律會導(dǎo)致更多入睡抽動的發(fā)生，但是作為一種無害的正常生理現(xiàn)象，多抽動幾次也問題不大。但是如果抽搐次數(shù)過多，達(dá)到持續(xù)每二十到四十秒抽動一次的情況，就不再是入睡抽動，而是一種叫做周期性肢體運(yùn)動紊亂的睡眠障礙了。
入睡抽動原因尚未明確 或因神經(jīng)作用
　　關(guān)于入睡抽動的原因，人們至今對其知之甚少。現(xiàn)在比較流行的假說有如下兩種。一種假說認(rèn)為這是一種特殊的神經(jīng)活動。這是因?yàn)槿藦那逍训饺朊咝枰?jīng)歷一系列的復(fù)雜神經(jīng)反應(yīng)，從而實(shí)現(xiàn)人們從清醒到睡眠狀態(tài)的切換。然而在這個切換過程中，網(wǎng)狀激活系統(tǒng)（RAS）起到了重要的作用，肌肉在入睡時也會發(fā)生狀態(tài)的切換，但是如果切換時RAS出現(xiàn)錯誤，就會刺激神經(jīng)引發(fā)抽搐現(xiàn)象。
　　此外還有另一個觀點(diǎn)，即認(rèn)為這是大腦工作中的一個小故障。這是因?yàn)槿藗內(nèi)胨閯涌赡苁莵碓从谄酉碌幕顒樱胨瘯r，全身的肌肉開始放松，因?yàn)槿笔б粋€反饋信號，導(dǎo)致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信息，因而調(diào)動運(yùn)動系統(tǒng)以保護(hù)自己，從而產(chǎn)生肌肉抽搐。這種觀點(diǎn)將入睡抽動與下落的感覺聯(lián)系了起來，與人們睡夢中下墜感受相契合。但是這個假說并沒有找到深入的功能性的解釋，所以還需要進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)的證實(shí)。
入睡抽抽動跟長個沒關(guān) 平時注意減壓
　　由此可知，這種現(xiàn)象跟人們長個并沒有關(guān)系，而且如果此種情況頻繁出現(xiàn)還要警惕個人是否患上疾病。其實(shí)，我們?nèi)梭w平時的打嗝、入睡抽搐，以及疲勞或緊張時出現(xiàn)的肌肉抽搐都屬于正常的生理活動，所以偶爾出現(xiàn)可以不用在意。而且白天，人也會抽搐，只不過人在白天處于“運(yùn)動”狀態(tài)，不太能關(guān)注到。有證據(jù)表明，壓力過大或者睡眠不規(guī)律會導(dǎo)致更多入睡抽動的發(fā)生，如果你經(jīng)常出現(xiàn)睡眠抽動，那么適當(dāng)給自己減減壓吧。