家人們大家好，今天我們一起學習弟子規“  晨必盥 兼漱口 便溺回 輒凈手”及解釋

晨必盥 兼漱口 便溺回 輒凈手

【解釋】早晨起床后，務必洗臉、刷牙、漱口使精神清爽，有一個好的開始。大小便后，一定要洗手，養成良好的衛生習慣，才能確保健康（防止腸病毒，要學會洗手，手心、手背、指縫間均要仔細搓洗）。

【解說】俗話說，病從口入。所以養成良好的衛生習慣，勤洗手、勤漱口，是保持身體健康、減少生病的前提。同時，勤洗漱，服飾整潔，也是儀表美的一個重要方面。另外，這不僅僅是個衛生習慣問題，也能反映出個人修養的水平。我們應該從小時候起，就養成良好的衛生習慣和有規律的生活方式，做一個講衛生有修養的文明人。

　　早晨起來要漱洗整齊，自己很整潔，對自己身體很有好處，不僅是對自己的愛護，同時也是對別人的尊敬。假如我們蓬頭垢面，對別人也是不恭敬。“謹”雖然是對自我的要求，同時也是對他人的尊重。“漱口”也是愛護牙齒，據牙科專家介紹：每天早、晚必須用牙膏各刷一次牙，在一天中，無論吃完什么食物都必須漱口，否則如果牙齒不好，不但影響身體健康，而且還不知道要花多少錢來護理牙齒。現在有的人有口臭，當然與他所吃的食物有關。現在人常常吃宵夜，吃宵夜的人常常會口臭。因為他在半夜把這些食物吃到肚子里，過沒有一二個小時就睡覺了，在睡覺的時候，人身上只有兩個器官在工作，一個是肺部呼吸，另一個心臟在跳動，胃跟人說，我開始下班了，停止工作，所以吃下的東西就放在胃里。我們想想一塊肉放在手上在常溫情況下二三個小時就臭了，而食物吃在胃里是在高溫酸性的情況下，臭的更快，毒氣往外冒，就有口臭。同時，體內中毒素很多，而這些毒素就在全身循環，所以吃夜宵的人睡覺起不來，總覺得睡不夠。

　　當我們手臟的時候，應該把手洗干凈。剛從外邊回來，看到孩子就要抱，這樣手上的細菌會影響小孩的健康。所以一進門，第一個動作最好先洗手，對自己對家人都有好處。我們也看到很多人在數鈔票，手一邊數一邊摸著嘴，細菌都吃到胃里。我們對健康要有敏感度，“身有傷，貽親憂”，所以我們能保持身體健康，也是在力行孝道啊！