隨著改革開放以來，人們的生活越來越好了，餐桌上的食物越來越豐富，大魚大肉餐餐不缺。人們餐桌上越來越豐盛的同時，高血脂也悄然成為一種流行病。大魚大肉意味著高脂、高糖、高熱量，而這三樣往往是引起高血脂的必要條件，能使得血脂升高。但是很多人并不把高血脂當一回事，又或者很多人當高血脂出現的時候都并不知道是什么狀況。在預防高血脂的產生前，我們應該了解自己的身體到底有沒有這些癥狀，才能更有效的去對癥下藥。

血脂偏高的人，常見5種表現

　　第一，頭暈是高脂血癥的常見早期癥狀，往往會在晨起后感覺頭腦不清醒，餐后改善，而午后極易犯困，但夜晚很清醒。

　　第二，身體會出現結節，呈現出橘黃色或棕紅色的斑塊或疹子，多在面部，而手部較多出現黑斑。

　　第三，經常出現腿抽筋，伴隨著肌肉刺痛，小腿麻痹發涼，可能是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

　　第四，看東西時視野模糊，因為血液變黏稠，視神經出現暫時性缺血缺氧，導致視力下降。

　　第五，經常耳鳴和重聽，因為高血脂會使耳血管變得更加狹窄，供血出現障礙導致聽力異常。


　　有關于如何降血脂，有部分人選擇購買能有效降血脂的深海魚油等保健品，但是并非一定要購買昂貴的保健品才能夠降低血脂，有些普通的方法或者價廉的食物同樣能達到有效降血脂的作用。

想要降血脂，多吃3種食物

海帶

　　海帶是人們常吃的海產品，能夠防血栓、清除多余膽固醇、降血壓，高血脂患者多吃一些海帶，對于減肥，降血脂都是很有幫助的。

綠豆

　　在炎熱的季節，夏天是一種常用來消暑的食物，經常吃點綠豆，有著降血脂、清膽固醇、清除甘油三酯的功效。不妨每天早上煮點綠豆粥，省時又營養。

綠茶

　　綠茶中有著豐富的茶多酚，每天喝杯綠茶能有效的提高身體的抗氧化功能，幫助我們降血脂、軟化血管，防血栓，但是需要注意的是，我們泡茶的時候，千萬不要喝濃茶，效果會適得其反。

　　生活中我們可以多吃蔬果，多食粗糧，多沾豆類；少吃油，少零食。此外，可以加以運動鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，都是對我們控制血脂有好處的。高血脂帶有一定的并發癥，如果不盡早了解并加以控制的話，長此以往會對生命造成更大的危害。像高血脂這樣的富貴病，我們應該返璞歸真，多吃些綠色食品，大魚大肉應該少吃些，健康的身體才是我們最大的財富。


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