說到羅漢果，相信很多朋友非常的喜歡，喝水的時(shí)候，加入羅漢果是不少人會做的事情，通過這樣喝水，能促進(jìn)健康。甚至因?yàn)槠洫?dú)特的功效，還有人把羅漢果稱作“神仙果”。在接下來文章中，小編想要和大家說說，羅漢果的營養(yǎng)、功效、食用好處有哪些?


羅漢果的營養(yǎng)?

　　作為一種果實(shí)，羅漢果的營養(yǎng)還是很高的，其中包括：糖苷、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、葡萄糖、氨基酸等。

羅漢果的功效?

　　羅漢果功效甚大，其味甘性寒、歸肺經(jīng)、大腸經(jīng)，具有潤肺止咳、生津止渴的作用，特別是對于肺熱、肺燥咳嗽有很好的緩解。

　　了解了羅漢果的營養(yǎng)、功效外，那么具體的食用羅漢果的好處有哪些?

１緩解肺熱

　　進(jìn)入立秋，對于肺部保健一定要重視，秋天要養(yǎng)肺，科學(xué)的養(yǎng)肺，是一件重要事情。肺熱是秋天常常出現(xiàn)的癥狀，緩解肺熱，不妨食用羅漢果，效果還是很不錯(cuò)的。

２祛痰

　　痰，是較為糟糕的情況，體內(nèi)的痰多，需要大家多重視，祛痰是一件重要事情，通過食用羅漢果，能夠起到祛痰的作用，也是傳統(tǒng)的祛痰食物。

３預(yù)防支氣管炎

　　把羅漢果的果實(shí)用于單方、復(fù)方上，能有效的治療急慢性支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎等，能幫助你保護(hù)好喉嚨，促進(jìn)喉嚨健康。

４滋養(yǎng)皮膚

　　作為一種果實(shí)，羅漢果中的維生素C還是較多的，其具有較強(qiáng)的抗氧化能力，能不斷的緩解皮膚不適，對于皮膚保養(yǎng)是極好的事情，從而能讓你有效的預(yù)防衰老、展現(xiàn)白皙的肌膚。

　　當(dāng)然，即使吃羅漢果有這么多，也需要注意一些事情。

　　作為涼性的果實(shí)，羅漢果不適合脾胃虛寒的人食用，同時(shí)，陽虛體質(zhì)的人也應(yīng)該謹(jǐn)慎食用，以免帶來更大的麻煩。

　　把羅漢果用來泡水喝是一件非常好的事情，那么具體應(yīng)該如何操作呢?

羅漢果茶

　　最簡單的食用方式，把羅漢果用來泡水喝，能起到清肺止咳、潤腸通便的作用，對于保護(hù)嗓子、避免聲音嘶啞非常好，不少播音員，喜歡用羅漢果泡水喝。

食療保健也不錯(cuò)

　　也可以把羅漢果搭配一些食療，例如豬肺，做成了羅漢果豬肺湯。選用羅漢果一個(gè)、豬肺250g，將豬肺切成小塊，這樣一起煮水熬湯，能起到滋補(bǔ)肺陰的作用，對于清利咽膈也是非常好的。


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