這種中暑也會(huì)致命！牢記4個(gè)急救和8個(gè)預(yù)防方法           

　　最近，全國(guó)各地氣溫飆升

　　“熱死人”這句話成為許多人的口頭禪

　　但這不是夸張

　　熱，真的可致人死亡

　　炎熱的天氣有可能使人得熱射病

　　如果得不到及時(shí)科學(xué)有效的救治，

　　這種病的死亡率高達(dá)60%以上！

何為熱射??？

　　簡(jiǎn)單來(lái)講，熱射病就是最嚴(yán)重的中暑，是一種致命性急癥。

　　熱射病分為兩種：勞力型熱射病和非勞力型熱射病。高溫作業(yè)下發(fā)生的熱射病大多是勞力型熱射病，是由于暴露在高溫高濕環(huán)境中導(dǎo)致機(jī)體核心溫度迅速升高，超過(guò)40℃，其特點(diǎn)為發(fā)病急、病情進(jìn)展快。

　　作為一種致命性急癥，如得不到及時(shí)有效的救治，熱射病病死率為20%～60%，50歲以上患者死亡率可高達(dá)80%，多發(fā)生于高溫下的戶外作業(yè)人員、夏季參訓(xùn)的部隊(duì)官兵和運(yùn)動(dòng)員。

熱射病是如何發(fā)生的？

　　發(fā)生熱射病的原因存在個(gè)體因素，比如

　　①戶外作業(yè)前48小時(shí)存在急性疾病的癥狀和體征，如感冒、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等；

　?、趹敉庾鳂I(yè)前24小時(shí)存在睡眠不足或睡眠質(zhì)量差；

　?、凵眢w超重，肥胖者皮下脂肪厚，不容易散熱，比瘦人更容易中暑。

　　從環(huán)境因素來(lái)講，熱射病發(fā)病與高溫、高濕、無(wú)風(fēng)這三個(gè)環(huán)境因素密切相關(guān)，如戶外作業(yè)場(chǎng)地?zé)嶝?fù)荷過(guò)重、強(qiáng)烈的太陽(yáng)直射等。

　　戶外高溫作業(yè)下如何區(qū)別輕微中暑和重度中暑甚至嚴(yán)重到發(fā)生熱射病？

　　而當(dāng)體溫迅速升高達(dá)40℃以上，會(huì)出現(xiàn)說(shuō)胡話、嗜睡和昏迷，皮膚干熱、面色潮紅或蒼白癥狀，并開始大汗、冷汗，繼而無(wú)汗、心動(dòng)過(guò)速、休克等。

　　熱射病之所以危險(xiǎn)，是因?yàn)槿梭w器官都需要在一定正常溫度下才能正常運(yùn)作，這和身體各種酶的生物活性及機(jī)體代謝有關(guān)，而一旦器官損傷造成了，并不總是可逆，當(dāng)出現(xiàn)多器官功能衰竭時(shí)，死亡率極高就不難理解了。

現(xiàn)場(chǎng)急救“黃金3小時(shí)”

　　臨床研究表明，熱射病病死率與高熱持續(xù)時(shí)間密切相關(guān)，超過(guò)3小時(shí)就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。因此，病發(fā)后的3小時(shí)被稱為搶救熱射病的“黃金3小時(shí)”。

　　在戶外高溫作業(yè)時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)身邊同事出現(xiàn)中暑癥狀，在求助醫(yī)生的同時(shí)，可以按照以下步驟進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救

注意：

　?、僖呀?jīng)昏迷者不要強(qiáng)行喂水，以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息。

　　②一旦患者表現(xiàn)出意識(shí)障礙、呼吸急促、皮膚干熱，繼而體溫迅速升高達(dá)到40℃以上，并出現(xiàn)嗜睡、昏迷等熱射病典型癥狀，或者出現(xiàn)心跳驟停時(shí)，要立即做心肺復(fù)蘇，并在第一時(shí)間聯(lián)系120轉(zhuǎn)運(yùn)到有血液凈化治療條件的重癥醫(yī)學(xué)科進(jìn)行治療，以贏得最佳搶救時(shí)間，通常要在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)把患者體溫從40℃以上降低到38.5℃以下。

牢記八要點(diǎn)，遠(yuǎn)離熱射病

1避免在高溫下暴曬

　　酷暑時(shí)節(jié)，氣溫會(huì)到達(dá)極值，很多地區(qū)會(huì)突破40℃，要盡量避免在一天中最熱的時(shí)間出行并減少戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)鍛煉。著裝選擇長(zhǎng)袖襯衫、長(zhǎng)褲，戴上透氣性好的帽子，多穿寬松、輕便、顏色淺的衣物出門，出門前往頭部沫一點(diǎn)清涼油。

 

2戶外作業(yè)時(shí)要少量多次飲水

　　隨著氣溫不斷攀升，高強(qiáng)度戶外作業(yè)往往會(huì)大量出汗，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，少量多次飲水，不要等口很渴了才喝水，將隨著攜帶的水壺、水杯罐滿綠豆湯或淡鹽水，一感覺到渴了就立即喝下，最好是每15分鐘喝一次，一次400~500毫升。

 

3工作前睡眠要充足

　　夏季人體新陳代謝旺盛，容易導(dǎo)致疲勞。很多職業(yè)晚上還要值班，所以一定要保證充足睡眠（七小時(shí)），睡覺時(shí)不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。每天至少午睡一小時(shí)，使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，以最佳的精神狀態(tài)和體力迎戰(zhàn)酷暑。

 

4工作間隙或結(jié)束要盡快散熱

　　戶外作業(yè)中途休息或運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，要馬上走到陰涼處或大樹下，馬上解開腰帶和衣服扣子，不要扎堆兒，不要大聲說(shuō)話，大家的距離保持在50米以上，最好是單人或兩人靜靜站著或坐著，這樣可以迅速散熱。

5運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水要跟上

　　在日常運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練中，切記要及時(shí)補(bǔ)水，科學(xué)補(bǔ)水（關(guān)于如何科學(xué)喝水本期第三條推文有詳細(xì)科普哦）。如運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)跑、學(xué)校體育課等前兩個(gè)小時(shí)飲用600毫升淡鹽水或兩罐功能飲料，開始前15分鐘喝綠豆湯300毫升。

 

6科學(xué)安排工作時(shí)間

　　避免在一天中最熱的時(shí)間中（12~15點(diǎn)）進(jìn)行戶外作業(yè)；如果必須在溫度較高的時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)，應(yīng)逐漸增加工作強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，工作半小時(shí)就要休息一下，每次工作時(shí)間不要超過(guò)1.5小時(shí)。

 

7要有一個(gè)涼快的環(huán)境

　　酷暑來(lái)臨時(shí)，有一個(gè)可以納涼降溫的場(chǎng)所，在清涼的環(huán)境中待上幾個(gè)小時(shí)，有利于機(jī)體恢復(fù)活力。如果家中或住處沒(méi)有空調(diào)，也可以選擇到商場(chǎng)、電影院等公共場(chǎng)所乘涼。在晚間睡覺時(shí)也要警惕室內(nèi)高溫，合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保證房間通風(fēng)。

 

8多食清淡飲食

　　飲食上，要多選擇一些帶苦味的清淡飲食，如冬瓜、生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高的食物。如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。少吃葷腥、辛辣刺激性食物。

 

　　接下來(lái)的天氣會(huì)越來(lái)越熱

　　防暑工作不可忽視

　　警惕“熱射病”

 
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