今日處暑：和夏天說聲再見！
一度暑出處暑時(shí)，秋風(fēng)送爽已覺遲。
日行南徑斜暉里，割稻陌阡車馬馳。
——左河水
終于到了和夏天說再見的時(shí)候，秋色也慢慢地在天地萬物間漸漸彌漫開來。
就像一幅“牛吃河邊草，我觀天上云”的閑適美景映入眼簾。
處暑，是二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣，秋季的第2個(gè)節(jié)氣。起始時(shí)間：08月23日18時(shí)01分。
據(jù)《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”
暑氣將于這一天結(jié)束，秋意冉冉，從而開始一年之中最美好的秋高氣爽的時(shí)節(jié)。
處暑氣候
不少人都有這樣的疑問：處暑過后還熱嗎？就字面意思，處暑是暑氣結(jié)束的意思。
但民間有“處暑處暑，熱死老鼠”的諺語，意為暑氣到此為止。而事實(shí)上，暑熱還要持續(xù)一段時(shí)間，秋意才緩慢地滲透在漸涼的夜晚中和微涼的秋雨里。
還有“立秋處暑天氣涼”，“立秋處暑有陣頭，三秋天氣多雨水”，“一場秋雨一場涼”……，這些都是處暑節(jié)氣的特征。
當(dāng)然，處暑后最明顯的特點(diǎn)還是：白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。
處暑三候
早在《詩經(jīng)》之《周南》中云：“五日為一侯，三侯為一氣，故一歲有二十四氣。”
故處暑三候?yàn)椋阂缓蝥椖思励B；二候天地始肅；三候禾乃登。
一候：鷹乃祭鳥（8月23~8月27日）
處暑后，秋涼開始彌漫，秋風(fēng)漸嘯，天地清明。
此時(shí)鷹也感知秋之肅氣，搏殺獵物而祭。古人稱之為“義舉”。
二候：天地始肅（8月28~9月2日）
“天地始肅”，典出《逸周書》七十二候。天地間萬物開始凋零，蕭瑟之氣彌漫。
古人所說的“秋后處決”正是如此，即是順應(yīng)天地的肅殺之氣。
同時(shí)，也借此告誡人們在秋季不可驕盈，要謹(jǐn)言慎行，反省收斂。
三候：禾乃登（9月3日~9月7日）
禾”是五谷各類，“登”為成熟。
古人認(rèn)為“春生、夏長、秋收、冬藏”是萬物的基本規(guī)律。處暑時(shí)節(jié)，五谷各類農(nóng)作物成熟，迎來萬物收成之季。
處暑習(xí)俗
【秋游：秋高氣爽 迎秋賞景】
處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野、迎秋賞景的好時(shí)節(jié)。
而民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。
【開漁節(jié)：千舸競發(fā) 捕獲海鮮】
每年處暑期間，沿海地區(qū)會(huì)舉行隆重的開漁節(jié)，歡送漁民駕船出海。
此時(shí)海域水溫依然偏高，魚群會(huì)停留在漁場周圍，魚蝦貝類發(fā)育成熟。對于沿海漁民來說，處暑意味著漁業(yè)收獲。
【放河燈：悼念逝者 祈保平安】
處暑前后民間會(huì)有慶贊中元的活動(dòng)，俗稱“作七月半”，其中一項(xiàng)重要的民俗是放河燈。
河燈，也叫“荷花燈”。一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在水中，任其飄流，向海神祈保平安。
后來發(fā)展為對逝去親人的悼念、對活著的人們祝福。
【吃鴨肉：處暑送鴨 無病各家】
鴨肉味甘性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用，因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)。
北京至今還保留著這一傳統(tǒng)，一般處暑這天，人們會(huì)到店里去買處暑百合鴨。
而江蘇地區(qū)，做好鴨子菜，首先要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無病各家”。
處暑養(yǎng)生
【處暑飲食】
在飲食方面，可吃些清熱安神食物。
如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，最好做到少食多餐。
另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值。這時(shí)可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。
如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
【處暑小貼士】
保健專家表示，處暑時(shí)節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，天氣變化無常，剛從酷暑難耐的盛夏進(jìn)入“多事之秋”，一定要注意預(yù)防感冒。
同時(shí)，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復(fù)平衡，人容易出現(xiàn)口鼻干燥、咽干唇焦、皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象。
多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法。
1、穿著提示：“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽氣。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽氣。
2、運(yùn)動(dòng)提示：飯后散步或做點(diǎn)輕松家務(wù)。尤其是舒展肢體的活動(dòng)，能促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。
3、睡覺夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
4、室內(nèi)防病提示：室溫不高時(shí)，可開窗使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。
5、化解“秋乏”提示：進(jìn)入秋季后，身體進(jìn)入生理休整階段，機(jī)體容易出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”。此時(shí)就要調(diào)整作息時(shí)間，尤其是睡眠要充足。
處暑寄語
天氣雖轉(zhuǎn)涼，暑氣仍未消，注意保健康；外套隨身帶，生活有規(guī)律，營養(yǎng)均衡在；身體勤鍛煉，微笑常綻放，心情多舒坦。
午間熱，晚間涼；睡前記得關(guān)門窗，睡覺蓋被莫著涼；多食蔬果保健康，幸福生活長又長。
云一淡一輕，風(fēng)一清一涼。
處暑，和夏天說聲再見，愿你處暑開懷，逍遙自在！
