如何改掉拖延的習慣？

每個人或多或少都會有拖延的習慣，總覺得時間很多，到后面又悔恨時間不夠。我們該如何克服拖延癥呢？
羅蘭在《忙碌與進取》一書中寫：“懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉；
它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。”

關于“擺脫拖延癥”的方法，有四條建議想和大家分享：
1、確定一個可以稱得上是真愛的奮斗目標
尼采說，人生最難的不是別人不懂你，而是你不懂你自己。
一旦你知道自己要去做什么，連上帝都會給你讓路。
找到真愛“目標”，是徹底擺脫拖延的起點和源動力。

2、制定好一張詳細、可執行的計劃表
擁有一份具體、詳細的計劃表，你才能扼殺掉拖延、怠惰、甚至恐懼的小火苗。
有人曾問成名后的馬爾克斯：你是否和其他作家一樣，面對空白稿紙感到焦慮？
當然！馬爾克斯說，只有制定好第二天的計劃表，前一晚才睡得踏實，后一天才寫得安心。

3、完成小目標，體驗成就感
聽說那些公路自行車賽的高手，在體能即將崩潰時，會讓自己忘掉剩下的賽程，而專注于不遠處的某一棵樹。
“想著不到100米啦，撐住啊！”
賽手們在給自己打氣。接著，他會望向另外一棵樹。
用不斷實現小目標的成就感，支撐自己，直到完成整個賽程。
胡適也說過：“怕什么真理無窮，進一寸有一寸的歡喜。”

4、適時地犒賞自己
如果完成了某個小目標，不妨就慷慨地犒賞自己一次，禮物可以是一套高科技的新裝備，一頓大餐、一場旅行、或是一場高段位的培訓。
及時地犒賞自己，既是對過去的肯定與褒獎，也是對未來的鼓勵與期許。
而對未來的真正慷慨，就是把一切獻給現在。
那么，現在就去尋找真愛，分解目標，享受快樂，犒勞自己——和你的拖延癥永遠地說再見吧。