4樣食物強健筋骨 比鈣片還管用！
補鈣是一件非常重要的事情，尤其對于老年人來說，大家都知道，一旦上了年紀，就要開始特別注意身體所缺乏的營養物質，其中最缺乏的就是鈣質，如果身體中缺乏鉀元素，會給身體帶來很多危害。因為鉀是人體重要的微量元素，人體一旦缺鉀，很可能會全身疲乏無力，且經肌肉系統松弛軟癱，造成手腳無力等，給生活帶來諸多不便。那么老年人補鈣吃什么好呢？今天就來給大家分享幾種能補充鈣元素的食物。
2、花生
3、紫菜
4、牛奶
老年人的骨質一般比較疏松，如果長期缺鈣，身體會出現很多病癥，比如如骨質疏松、關節痛、駝背等，所以補鈣是一件很重要的事情。
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