養生已經成為了一種時尚，不論老人、中年、青年、小孩，不論男人還是女人，都離不開養生。因此，怎么養生?什么時候養生?已經成為了大家所關注的話題。


　　按照中醫經絡學說，我們人體分布著經絡和穴位。有的經絡穴位要是按法得當，是可以提高免疫力，活血，從而達到怯病養生，益壽延年的功效。

　　而一些中醫學者普遍認為，睡前是養生黃金期。這是因為我們如果在睡前養生的話，可以促進睡眠，提高睡眠質量，從而使身體得到更好的修復。另外，睡前是人體陽氣收斂的時間段，如果選擇這個時候進行養生保健，可以幫助我們守住陽氣，疏通經絡，達到健康長壽的目的。


　　既然養生的時間有了，那用什么方法和這個時間段相配合，才能相得益彰呢？

　　有這樣一個穴位，它是人體經絡的“交通樞紐”，睡前按一按，揉一揉對身體有裨益。

　　這個穴位就是百會穴，它是身體經脈的交匯處。在兩個耳朵，順著兩耳的耳尖豎直往上摸到頭頂，找到一個比較明顯的凹陷，這就是百會穴。

　　中醫有記載：“百會者，五臟六腑奇經三陽百脈之所會，故曰百會”。有的人我們身體內部的經絡形象的比喻成交通線，而百會穴就是所有交通線路的樞紐，它的位置對于交通線的正常運行起到非常至關重要的作用。中醫講百會穴一穴通全身，一竅通而百竅通，這足以能說明百會穴的地位是多么的重要了。


　　睡前怎么按摩百會穴?

　　首先我們要有一個舒適的坐姿，或者躺臥在床上，右手食指和中指按在百會穴上，先順時針按揉50圈，再逆時針按揉50圈。在按揉的過程中，可以微閉雙眼，把大腦放空，或者想一些美好的事，對促進睡眠是非常有益的，從而促進身體健康。

　　雖然我們按揉百會穴是好，對身體也有益處，但切記不要過度的拍打，按揉，否則可能出現“一竅亂而百竅亂”的情況，反而對健康不好。


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