2018-08-23 09:06:00來源：央廣網

　　央廣網北京8月23日消息 今天是處暑。處暑即為“出暑”，是炎熱離開的意思，意味著即將進入氣象意義的秋天。處暑后中國黃河以北地區氣溫逐漸下降，人體皮膚可能會變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛發枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口；天氣早晚溫差大而多風，常使某些疾病在此時復發或加重，如喘憋、過敏性鼻炎等；有些人在這個時節容易發生感冒的癥狀；季節的變換還容易讓人出現胃腸道功能的紊亂，在應該貼秋膘的日子卻變的不知道該吃還是不該吃了；還有一部分人在這個時節會覺得異常疲勞，怎么也打不起精神，真是應了那一句“春困秋乏”。

　　處暑養生，膳食有講究，在堅持平衡的前提下，應適當向能養陰、生津、性味甘潤的食品傾斜，可以多吃黃小米、綠豆等粗糧雜豆類；可以多吃蘿卜、南瓜、梨子、大棗等當季蔬果類；可以適當吃食用鴨肉、河魚河蝦等葷食。


　　滋陰潤燥

　　飲食還應當以平淡為主，隨著水果的大宗上市，多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥。

　　酸性食物

　　進入處暑后肺經當值，健康本質安全認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”，所以在秋天該多吃些酸性食物。這個時候可以多吃橘子和山楂這兩種食物，以此來達到保肝護肺的效用。

　　維他命食物

　　在秋天必需要多吃些含有維他命的食物，比方番茄、鮮辣椒、茄子、土豆等，這些食物能補充人體營養從而避免遭到燥邪的傷害。同樣還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等，這類食物同時還含有豐富的水分，是秋天里必不可少的食物。（綜編自百家號、株洲傳媒網等）

　　處暑排毒小秘方

　　處暑時節，由于受了一個長夏的濕氣干擾，有些人會覺得四肢沉重浮0腫而且精神不振，選擇這個可祛除濕氣的小秘方茶，就可將體內的濕氣排除，達到祛濕排毒、提神醒腦的作用。

　　用紫蘇、藿香各5 克，廣陳皮3 克，用開水燜泡10~20 分鐘即可。

編輯：果君 

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