春分常吃3香降肝火 促排毒 利養生

　　春季是比較宜人的季節，也是人們養生的好時間。春季來臨后，空氣也會變得濕潤一些，使人體的呼吸系統更加舒服。但是春季，也是各種生物及細菌蘇醒的時間，空氣中會增加很多病毒，擾亂身體的免疫系統，進而容易出現感冒等病癥。所以在春季要多注意保暖、防寒，避免病毒進入體內，出現不舒服的情況。

　　春季體內的細胞和脂肪也會變得活躍起來，所以比較適運動及補充營養，增強體質。可以通過改善飲食，來調理身體，這是最基本的方式。春分時節濕度會隨之增加，并且很多蔬菜水果也會變得成熟，春分適合養生？常吃3種香，降低肝火，促進排毒，利于養生。

香菜：香菜辛、溫，歸肺、脾經。具有發汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效，香菜的營養比較豐富，水分含量很高，可達90%，春分季節，空氣干燥，可以常吃一些香菜，能夠增加體內的水分，身體中的細胞干燥，會出現肝火旺盛，體內毒素增加的情況，所以香菜能夠儲存水分。香菜中含有較多的維生素、胡蘿卜素、以及豐富的礦物質，能夠促進體內毒素的排出，有助于春季的養生。

香菇：香菇是營養比較豐富的食物，其中含有水分、蛋白質、脂肪、膳食纖維以及豐富的微量元素以及多種氨基酸。這些物質可以幫助清理肝內的毒素，降低肝臟內的火氣，幫助提高肝臟細胞的免疫力。并且可以溶解膽固醇及其他脂肪，起到降低血脂，緩解脂肪肝的情況，在提高肝內細胞或活躍度的同時，利于人們在春季養生。

香椿：香椿性涼，味苦平；入肺、胃、大腸經。具有清熱解毒、健胃理氣、潤膚明目的作用。香椿內的香椿素等揮發性芳香族有機物，能夠提高肝細胞的活躍度，刺激肝臟分泌膽汁的功能，幫助消化，減少毒素堆積。香椿的葉子中還含有大量的蛋白質、糖類以及維生素和胡蘿卜素、礦物質，可以清理體內的火氣，減少熱量，又降低肝火的作用，并且還能促進排毒，利于養生。

　　春季是比較宜人的季節，并且無論是人體中的細胞，還是環境中的病菌以及食物，都是逐漸成熟蘇醒的狀態，所以春季既是養生的好時節，又是容易受到病毒侵襲，降低免疫力的季節，春季適合養生，常吃香菜、香菇以及香椿，能夠降低肝火、促進肝毒，利于養生。

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