雖然現在的醫療水平和生活部質量都是很高的，但現在的人們因為飲食、生活、作息等等各種綜合因素，很多都是處于亞健康的狀態，尤其是很多身體內臟出現問題，就比如是有很多人會有脾腎虛弱的癥狀。

　　索性現在人們也都逐漸意識到這些問題，越來越多的人開始關注養生的話題，而說到養生這個話題，大多數人們都是選擇通過食療來達到養生的效果的。

　　對于脾腎虛弱的人來說同樣可以通過飲食來補虛，強腎補胃。

枸杞

　　說到食療養生，幾乎是必須會提到枸杞的了，中醫上認為，枸杞子性味甘平，歸肝經和腎經，其在臨床上能夠起到補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴的作用，因而常用于治療肝腎虛損、精血不足。


　　而且枸杞的藥性是比較平和的，對人的身體不會有什么不良的副作用產生，枸杞也是我們呢生活中比較常見的補養身體的食物，效果是顯而易見的，一直被認為是強身健體和延年益壽的良藥。

　　生活中我們對枸杞的食用方法也是比較。多的，不管是煲湯還是配菜或者是泡茶等等，都是有療效的，既可以作為中藥解除機體的病痛，也可以作為食品四季進行服用，而液態枸杞汁中枸杞多糖成分更易于別人們所吸收。

銀杏

　　銀杏能夠發揮補氣養心和益腎滋陰的功效，因而，民間常將銀杏作為治療疾病的食品。為了改善機體的脾腎功能，可以嘗試用銀杏仁10克炒后入水煎，再加糖連湯進行服用，或炒燥研粉服，都是較為不錯的食用方法。

蓮子

　　中醫上認為，蓮子甘平而味稍苦澀，都說良藥苦口，蓮子的苦性更有利于它的療效發揮，經常食用枸杞對人的脾胃是十分有益的。

　　可以將其和粉作糕或同米煮為粥飯，以發揮健脾益腎的功效，能夠起到養心和益腎的作用。因而，對于體虛者均是較為適宜的，特別是對于心腎不交者，更是可以多加嘗試。


　　說到蓮子就也要跟大家提一下蓮子心了，蓮子心和蓮子是不同的，中醫上認為蓮子心斂液止汗，可以發揮清心安神的作用，蓮子心對于心腎不交和陰虛火旺的患者來說是非常好的，經常用來泡茶喝。不僅可以交通心腎，還可以發揮清心去熱的作用。

柏子仁

　　這個可能大家平時接觸的比較少，柏子仁性平而味甘，其具有養心、安神和益智的功效。經常用于治療勞心過度，心血虧損，精神恍惚以及健忘腎虛等癥狀。適量食用，還可以發揮寧心定志和補腎滋陰的效果，也是非常適合補益脾胃的食療藥材。


　　我們中國的中醫歷史悠久博大精深，中醫除了治病之外，在養生方面做的也是比較好的，與西醫不同，中醫講究的是給人身體傷害最小的情況下治病養人，脾胃比較虛弱的小伙伴們趕快試試吧。

　　脾胃虛弱亞健康，中醫食療效果好，推薦這4種“食物”，強腎補胃