中醫(yī)有一套體質(zhì)學(xué)說，將人分為9種體質(zhì)，不同體質(zhì)的人有不同的調(diào)養(yǎng)方法。如果能認清自己的體質(zhì)，相當(dāng)于找到了健康快捷鍵，茶為萬病之藥，喝茶也需對癥下藥，快來看看你屬于哪一種體質(zhì)？需要吃哪種茶吧！

　　接下來！這份喝茶養(yǎng)生經(jīng)一定要收好嘍！

“平和”體質(zhì)

養(yǎng)生關(guān)鍵
　　1、正常飲食，忌過飽過饑。
　　2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。
　　3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。

推薦茶飲

　　在選擇茶飲時，按照養(yǎng)生茶飲法則“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”即可，沒有過多的禁忌。

　　但也要根據(jù)具體自選茶飲時，可適當(dāng)選用一些有養(yǎng)陰益氣的功效的。注意不要飲過燙、過濃、過量。

“濕熱”體質(zhì)

養(yǎng)生關(guān)鍵
　　1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、冬瓜、藕等。
　　2、戒除煙酒。不要過于勞累和熬夜。
　　3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。

推薦茶飲

　　濕熱體質(zhì)自然是來點甘平排毒的好飲品。清飲一些綠茶、鐵觀音、白茶，還可以喝點金銀花茶、菊花茶。

“痰濕”體質(zhì)

養(yǎng)生關(guān)鍵
　　1、飲食清淡，多食海帶、蘿卜、金橘等食物。
　　2、少食甜、黏、油膩食物。

推薦茶飲

　　痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，飲茶方面也要清淡平和，選擇是一些陳放多年的老茶是最好不過了，像老白茶、老普洱等等。

“陽虛”體質(zhì)

養(yǎng)生關(guān)鍵
　　1、可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒等。
　　2、少食生冷寒涼食物，如黃瓜、梨、西瓜等。
　　3、按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。

推薦茶飲

　　陽虛體質(zhì)，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年黑茶、熟普、經(jīng)過焙火的巖茶等等，此外，也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶等。

“陰虛”體質(zhì)

養(yǎng)生關(guān)鍵
　　1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、芝麻、百合等。
　　2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。
　　3、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

推薦茶飲
　　喝茶可以泡點黃茶、白茶等清爽的茶類。也可來點調(diào)制茶飲，比如銀耳茶、桑葚茶等。

“氣虛”體質(zhì)

養(yǎng)生關(guān)鍵
　　1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
　　2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主。

推薦茶飲
　　綠茶、清香型鐵觀音少喝或者不喝。發(fā)酵程度高的紅茶、熟普和經(jīng)過焙火的巖茶是不錯的選擇，相對更溫和一些。

“血瘀”體質(zhì)

養(yǎng)生關(guān)鍵
　　1、可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散結(jié)、疏肝解郁作用的食物。
　　2、保持足夠的睡眠。

推薦茶飲
　　血瘀體質(zhì)，沒事兒別老生氣，平時多喝點綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇。

“氣郁”體質(zhì)

養(yǎng)生關(guān)鍵
　　1、多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁的食物。
　　2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

推薦茶飲
　　氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，那么茉莉花茶、桂花烏龍、陳皮茶、鳳凰單樅這些是比較好的選擇，氣味芳香的茶有疏肝解郁之效，對緩解焦慮、郁悶有幫助。

“特稟”體質(zhì)

養(yǎng)生關(guān)鍵
　　1、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)。
　　2、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物。


推薦茶飲

　　特稟體質(zhì)，又很愛茶，宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、烏龍茶、黑茶、都不錯。因為體質(zhì)高度的敏感性，喝茶要淡，不可過量，更不要喝太晚哦。

　　有了這份喝茶養(yǎng)生經(jīng)，體質(zhì)與茶對應(yīng)，一目了然，也別忘了告訴每一個愛喝茶的人。