6招教你養好胃
1.自我按摩
適當的自我按摩可幫助改善胃功能，如每天早晚兩次自我推拿。
兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
2.運動健胃
最簡單的養胃運動，發生在我們的嘴巴里。每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用：
活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。
腳趾連續做抓地、放松的動作60至90次，對腳部經絡形成松緊交替刺激。
做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。
3.經常喝粥
稀軟溫熱的粥屬于養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。
針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材：薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。
紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥后營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
4.首選圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。
胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。
?還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。
5.按揉沖陽穴
胃不太好的人常出現腹瀉，按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。
沖陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當你出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時，就可以按揉沖陽穴來補胃，能收到很好的效果。
6.常備蘇打餅干
身邊可常備蘇打餅干，它能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。
