養成正確的用眼習慣

養成正確的用眼習慣不讓你變丑變瞎。
據有關部門統計，近視發病呈現年齡早、進展快、程度深的趨勢。其中，小學生近視發病率約為30%，大學生約為90%。眼睛是心靈的窗口，近視已經不只是健康問題了，它還嚴重影響到個人形象。保護視力已然成為一道“命題”，統計數據表明，青少年近視日益普遍化、低齡化和高度化。而近視發病與用眼習慣有直接的關系。

（1）揉眼睛
手有多臟，就會導致眼睛有多不健康。
眼睛癢、進異物，很多人都會下意識揉眼睛，但揉眼不僅不能解決問題，還可能讓異物擦傷角膜，損傷眼部組織。其次，揉眼還會引起干眼癥，導致瞼板腺分泌油脂功能受阻甚至是萎縮。另外，眼睛閉合時眼珠會上移，壓力會集中在眼珠下方，使角膜弧度改變，長久以往，會形成“圓錐角膜”，造成眼球突出。最后，如果單眼出現眼疾，而用手揉雙眼還會導致交叉感染，導致另一只眼睛也出現眼疾。
記住！手有多臟，就會導致眼睛有多不健康。

（2）長時間窺屏
長時間的窺屏會嚴重傷害眼睛。
電腦，手機，基本占據了我們80%的時間，而長時間窺屏會造成我們眼部肌肉的持續性緊繃，從而導致肌肉緊張、麻痹、近視加重，還有可能造成該結構功能喪失。
其次，長時間的窺屏還會不自覺地減少眨眼的次數，蒸發淚液膜，造成眼睛發干，發癢，引起干眼癥。

（3）滴眼藥水
不要擅自購買眼藥水長期滴用。
眼藥水能有效的緩解眼睛的干澀、酸脹，所以不少人會擅自購買眼藥水，并長期滴用。
但是大部分眼藥水含有防腐劑，長期使用會造成眼紅、怕光，還會使眼睛對眼藥水形成依賴。

（4）不卸妝睡覺
眼部的肌膚是最脆弱的，而底妝、睫毛膏、眼影等化妝品均含有化學物質。若沒有卸妝就直接睡覺，除了會阻隔肌膚呼吸外，到第二天，這些東西會容易掉落。
如果一不小心將睫毛膏揉進眼睛，則會引起眼睛刺癢，局部充血，進而導致瞼緣炎甚至結膜炎。

（5）長期佩戴劣質美瞳
網上部分不良商家會將色素層直接涂在美瞳內部，直接與角膜接觸，給角膜染色，摩擦角膜，導致角膜潰爛。
若長時間佩戴還會導致角膜缺氧、干澀，容易視疲勞，從而引發干眼癥、角膜感染等并發癥，還會出現眼酸、紅血絲、異物感、眼睛燒灼及視物模糊等癥狀。嚴重的時候有可能導致失明！

（6）午休長期趴著睡
午休趴著睡不僅造成頸椎過度屈曲，還會引起臉部肌肉變形，腸胃蠕動緩慢，消化不良。還會壓迫眼睛，導致眼壓增高。

（7）讀寫姿勢不正確
讀寫姿勢不對，是導致近視和視力下降的重要原因。讀書和寫作時，胸部要自然挺直，眼睛與讀寫物的距離應當保持在30cm左右。
也記住！不要走著看書！不要躺著看書！都會導致近視力加深，眼睛無神。

（8）關燈玩手機
在黑暗中，人的瞳孔是放大狀態，看近清晰度下降，只靠晶狀體調節完成看近功能。
再加上手機的亮度和黑暗的亮度差距比較大，容易引起眼睛功能性的損傷，導致視疲勞，出現眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼球干澀、眼脹痛及眼部充血等癥狀，嚴重時還會出現不可逆轉的青光眼。

都記住了么？這些炸彈，無論踩到哪一個都不好。