2018年08月28日 08:50   來源：經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)  

　　生活中,很多人都有午睡的習(xí)慣。尤其是上班族,午飯過后小睡片刻,下午工作更有勁。午睡的好處確實(shí)不少,不僅能有效的促進(jìn)身體的循環(huán)系統(tǒng),還能幫助人們集中注意力,并能美容養(yǎng)顏,在短時(shí)間內(nèi)迅速使我們恢復(fù)體力,還不容易長(zhǎng)胖。

　　趴在桌子上午睡是不少上班族采取的方式,可是,這看似能夠補(bǔ)充精力的午睡方式,其實(shí)對(duì)身體是有壞處的。因?yàn)?姿勢(shì)正確與否對(duì)午睡質(zhì)量有著重要的影響。那么,趴著睡午覺都有哪些壞處呢?接下來,隨經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道一起來了解一下吧。

　　頸椎、腰椎受傷害

　　正常情況,人的頸椎有一定的生理弧度,這種弧度能起到一定的緩沖作用,減少外界對(duì)頸椎的沖擊。趴著午睡往往會(huì)使頸部前傾,與脊椎的生理彎曲相反,長(zhǎng)此以往,很容易導(dǎo)致頸椎變形,造成頸后部肌肉產(chǎn)生磨損,最終引發(fā)頸椎病。同樣,趴著睡覺,因腰部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)不良的姿勢(shì),久而久之就會(huì)引發(fā)腰肌勞損、脊柱變形等病變。

　　影響血液流通

　　趴在桌子上午睡,長(zhǎng)時(shí)間把頭部枕在手臂上,會(huì)阻礙手臂的血液循環(huán),神經(jīng)傳導(dǎo)會(huì)受到影響,等醒來后就會(huì)出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。同時(shí)頭部供血減少,醒后還容易出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血、缺氧的癥狀。

　　引發(fā)眼部疾病

　　趴著午睡時(shí)眼球會(huì)受到壓迫,醒后會(huì)出現(xiàn)視力模糊、眼花等癥狀,長(zhǎng)時(shí)間如此就會(huì)使眼壓過高、視力受損,致使眼球漲大、眼軸增長(zhǎng),形成高度近視,增加青光眼發(fā)病率。

　　導(dǎo)致呼吸不暢

　　趴著睡覺的姿勢(shì)很容易導(dǎo)致呼吸不暢。由于人在趴著時(shí)身體彎曲度增加,胸廓不能得到很好的舒展,體內(nèi)氧氣供應(yīng)不充足,影響呼吸,而且,壓迫胸部的姿勢(shì)還可能引發(fā)各種心臟疾病,對(duì)健康不利。

　　電腦輻射傷害肌膚

　　辦公族一般都會(huì)選擇趴在辦公桌上睡覺,雖然會(huì)將電腦屏幕關(guān)掉,但電腦主機(jī)的輻射依然存在,盡管輻射危害不會(huì)立即顯現(xiàn)出來,但卻是持續(xù)積累的,長(zhǎng)期下去,皮膚會(huì)越來越粗糙。

　　溫馨提醒:

　　不過,由于辦公族確實(shí)沒有良好的午睡條件,想要利用中午的時(shí)間短暫休息一下,補(bǔ)補(bǔ)覺,有時(shí)也不得不趴著睡了。所以,建議趴著午睡的人群,盡可能在睡覺時(shí)墊上松軟的抱枕,避免對(duì)手臂和臉部的直接壓迫。


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