俗話說：是藥三分毒，還有說法是：藥補不如食補，這兩句話都是體現著食療的價值與作用。現在很多人都是身體亞健康狀態，很多人身體會有虛的表現，比如常常感覺乏力，感覺出虛汗等等，但是你去檢查身體，檢查之后發現身體并沒有太大的問題，這就是屬于亞健康了。

　　亞健康的很多癥狀其實都是虛的表現，所以辨清自己是氣血虛還是陰陽虛就很重要，當辨清之后，就可以針對性的調補了


辨別氣虛

　　氣虛體質是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現氣虛表現，常表現為語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發病，發病傾向：易患感冒、氣虛眩暈、內臟下垂，平素抵抗力弱，婦女分娩后易患產后虛羸、產后目病等，病后康復緩慢。

　　針對氣虛的患者，如果不是很嚴重，可以通過食用補氣的食物來進行調理，重點給打擊推薦這幾種。

1. 山藥


　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

2. 香菇

　　女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。


3. 紅棗

　　紅棗是一種補血圣品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

4. 人參

　　臨床上用參的主要作用是補，補虛，以補氣虛為主。《神農本草經》中就有記載，我國在4000年前就已經有人參作為藥用的說明：人參，味甘微寒，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智，久服，輕身延年。


　　針對輕微癥狀的氣虛，可以單獨使用其中一種來食補，氣虛較嚴重者，例如整日昏昏沉沉，記憶力下降，沒有力氣的人，需配合使用，單用效果很微小

　　根據《中醫體質分類與判定》編纂者王琦教授所制，人分九種，氣虛占一種，中^氣^茶可治氣虛，效果明顯。


免責聲明：以上內容均來自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。