茶友喝茶，健康第一，所以科學(xué)喝茶很重要，我們今天講講每天如何喝茶。

　　喝茶有益健康，當(dāng)不是一喝茶就可以健康，是需要你長期堅持喝茶，把喝茶當(dāng)作習(xí)慣。當(dāng)然也有一些因喝茶不正確，而沒有達(dá)到養(yǎng)生的效果，如果能正確喝茶，對于養(yǎng)生可以事半功倍。


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早起喝茶

　　早上起床，經(jīng)過了一整個晚上的休息，人體消耗大量的水分，血液的濃度加大，請先一定先喝一杯溫開水，才開始泡茶喝茶。因為，茶水必競還是代替不了純水的功能。當(dāng)然上午喝上一杯淡茶水，可以輔助補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。從精神方面上看，還可以提神醒腦，為新的一天，注入新的活力，讓自己精神地去完成一天的工作。


早起喝什么茶？

　　剛才說了，早上喝茶補(bǔ)充水分，提神醒腦。從這個角度，考慮喝清淡高雅的茶，比如清香型鐵觀音、綠茶。當(dāng)然如果是寒冷的冬天，還是可以喝一些紅茶或其他全發(fā)酵的茶葉。但如果在天氣合適，特別是夏天，應(yīng)該喝綠茶最舒服，為幸福的一天做良好的開端。

中午的飯前飯后茶：

　　很多人以為飯前不要喝茶，飯后也不能喝茶，其實如果能科學(xué)地掌握此時段喝茶，可以更有效地防止身體吸收油脂，更有效地防止肥胖，可以達(dá)到想吃就吃的效果。

　　吃飯前半小時，飯后半小時，適量喝茶，有助于消除飲食過程中的油膩與油脂，可以大量減少身體吸收。

　　強(qiáng)烈不建議馬上要吃飯大量喝茶，或者飯后馬上喝茶，請注意時間隔離。

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下午喝茶

　　下午3:00左右喝茶，是茶人所稱之下午茶，此時段人的肝火最旺，特別是本身火氣較大的人群，選擇在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，去肝火，調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)抵抗力、防止感冒。對“三高”人群來說，請一定堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的養(yǎng)生效果。


下午喝什么茶?

　　此時段喝茶，最在去火排毒，其實喝茶都可以達(dá)到此功能。但去火的茶葉還是有相對區(qū)別的。綠茶，不發(fā)酵，性涼。白茶，無炒，性涼。鐵觀音特別是清香型的輕發(fā)酵，也性涼，這些茶都是去火的首選茶葉。烏龍茶之鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素。是不錯的下午茶首選。

　　綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

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晚上喝茶

　　晚上能不能喝茶，一直是茶友最糾結(jié)的一件事。最擔(dān)心的是睡不好覺。其實晚上8:30左右喝茶，是不錯的時間。對于晚上喝茶怕影響睡覺的茶友，只要選對茶，還可能有助于睡眠。其他沒有糾結(jié)睡眠的茶友，請放心喝茶。這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，可以讓茶幫助修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。


晚上喝什么茶？

　　晚上即使你不擔(dān)心睡眠的茶友，也不要喝綠茶，必競綠茶提神很歷害，長期以往，可能會影響你的神經(jīng)系統(tǒng)。

　　對于擔(dān)心影響睡眠的朋友，可以考慮喝一些白茶【五年以上的壽眉】，由于茶性已經(jīng)醇化，咖啡堿已經(jīng)揮發(fā)完畢。再加上白茶含有較多的茶氨酸，可以有安眠作用。可以幫助你更好地睡眠。

　　對于普通茶友，你也可以喝不是綠茶以外的其他茶葉，比如：紅茶，烏龍茶、普洱、黑茶等。當(dāng)然如果喝生普還是小心為好。