在我們的日常生活中身體會遇到各種各樣的癥狀，一般情況下我們為了省事就會用藥物來解決，長期這樣就會導致我們的身體產生了一種賴藥性。平時生病了就會想到用藥物來緩解，但是長吃藥對身體是不好的，我們可以采取食療的方法來緩解癥狀，同時也能保養我們的身體器官，食療是沒有任何副作用的，平時常吃這三種蔬菜水果能夠讓腸道營養吸收更有效率，起到護肺養心的作用，并且能有效改善便秘。這三種食物是天然的“食物瀉藥”，堅持食用或許每天按時上廁所！


一、火龍果

　　火龍果是很多女性都喜愛的水果，火龍果的外形好看，吃起來也好吃，同時還有減肥瘦身的作用。火龍果作為一種高纖維低熱量的水果，對我們身體的食療效果可想而知，平時暢吃火龍果可以促使體內的毒素和雜質排出，達到緩解便秘的作用，火龍果還是美容減肥的佳品，對很多女性朋友來說，火龍果是最好的水果選擇。


二、西梅干

　　西梅干是一種生活中比較常見的食品，平時可以當做小零食來食用，西梅干可以起到緩解便秘的作用，效果非常顯著，這是因為西梅干當中含有一定的山梨糖醇，這種物質被人們稱為“絕佳瀉藥”，常吃西梅干可以起到排毒通便的養生功效，對于便秘的朋友來說，平時吃西梅干來緩解便秘是不錯的選擇。


三、芹菜汁

　　相信大家對于芹菜都非常熟悉，作為一種生活中比較常見的蔬菜，芹菜在我們飯桌上頻頻出現，芹菜炒肉是很多人都喜歡吃的一道菜。芹菜當中的營養十分豐富，常吃芹菜可以起到排毒通便的絕佳效果，芹菜當中含有的一些粗纖維物質能夠將體內的毒素和雜質隨著排泄物排出到體外，平時如果遇到了便秘，那么喝一杯芹菜汁就可以完美解決便秘問題。大家平時喜歡吃什么水果呢？歡迎留言分享自己的觀點！


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