我們總以為：腰腿疼、腰間盤突出疾病是老年人的“專利”， 但事實并非如此，人從直立行走開始，腰椎承受的壓力增大，腰痛就伴隨而來。坐姿不正確、穿高跟鞋、開車等， 都會引起腰痛。你是不是坐了一整天，感覺腰酸背痛、脖子酸痛呢？你是不是在寒冷冬季，感覺四肢發涼呢？你是否覺得你的腰好像壞了，站不能站，坐不能坐。沒錯，您得腰間盤突出了！這已經嚴重影響到你的工作效率和正常生活，那腰椎間盤突出癥該怎么辦呢？

腰間盤突出主要特征：

　　1、腰痛：由于纖維環外層及后縱韌帶受到髓核刺激，而產生下腰部感應痛，有時可伴有臀部疼痛。

　　2、下肢放射痛：絕大多數患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現為坐骨神經痛。是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側。

　　3、下肢麻木多與疼痛伴發：少數患者可表現為單純麻木，有少數患者自覺下肢發冷、發涼。

　　4、中央型主要見于中央型髓核脫出癥：可出現會陰部麻木、刺痛，大小便功能，性功能障礙。

　　5、向前滑脫（肥胖的人）后腰凹陷，腰痛：腰肌勞損主要癥狀——腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

腰間盤突出的誘發因素：

　　1.年齡因素：腰椎間盤突出癥的好發年齡在30-50歲，平均手術年齡在40歲，因此退變可能是其重要因素。

　　2.身高與性別：有人認為身材過高也會易發腰突癥，而男性發病率是女性的5倍。

　　3.增加腹壓：臨床上有約1/3的病人在發病前有明確的增加腹壓的因素，如劇烈的咳嗽、噴嚏、屏氣、用力排便等。使腹壓增高，破壞了椎節與椎管之間的平衡狀態。

　　4.不良體位：人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位以緩解腰部壓力，如長期處于某一體位不變，即可導致局部的累積性損傷。特別是長期處于不良姿勢更容易誘發本病。

　　5.職業因素：重體力勞動者發病率最高，白領勞動者最低。汽車駕駛員由于長期處于顛簸和振動狀態，椎間盤承受的壓力大且反復變化，也易誘發椎間盤突出。

　　6.受寒受濕：寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，可能造成退變的椎間盤破裂。

一棵蔥、兩片姜，讓你遠離疼痛

　　具體方法：準備粗鹽二至三斤，姜三至五兩，大蔥白一棵。姜切片，蔥白切成蔥花備用，將粗鹽放入鍋內炒至咯吧響時，將姜片和蔥花倒入，鹽姜蔥同時攪拌幾下后馬上關火，再將其倒入時先準備好的棉布口袋里（化纖布料會被灼壞），放于患者所需熱敷的部位。剛開始太熱，熱敷部位要多墊幾層干凈毛巾，避免燙傷。隨著溫度的下降，可將毛巾逐漸撤掉，以患者能忍受為宜。大約半個小時左右為一次，每日一次二次均可。粗鹽可多次反復使用，姜、蔥白，可用二至三次。（姜、蔥白，干焦了便需更新。）

　　原理：鹽、姜、蔥熱敷之所以能治病，是利用其熱能和鹽的解毒涼血消炎殺菌，驅風散寒，姜的溫里散寒及蔥的開關通竅等性能，能過局部皮膚滲透，使藥力直達病灶，通過局部的驅風散寒活血化瘀來疏通相應的臟腑及全身經絡，使體內氣血暢達，恢復其陰陽平衡，從而解除疾病。


關于護腰

　　1、改正不良勞動習慣與姿勢，可大大減少腰間盤突出的發病率；

　　2、加強肌肉鍛煉，強壯有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，減輕腰椎負荷（"小燕飛"是訓練腰肌的誤區，即俯臥/趴著、腰背部用力使身體兩頭翹起。）；

　　3、平時注意保護腰部，如果因為外傷的原因腰部癥狀明顯，及時就醫，以免延誤病情或者反復損傷。


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