你的情緒，也需要垃圾分類！

最近一段時間，上海的垃圾分類行動火遍了朋友圈。
現在，上海人最關心的不是房價，不是交通，不是孩子上學，而是讓人又愛又恨的垃圾分類。一句“你是什么垃圾？”成了上海人發自靈魂的一句拷問。
為了化繁為簡，被逼無奈的網友們還編出了一套口訣。

豬能吃的，叫濕垃圾；
豬都不要吃的，叫干垃圾；
豬吃了會死的，叫有害垃圾；
可以賣出去換豬的，叫可回收垃圾。

突如其來的垃圾分類，成了朋友中廣為調侃的對象。然而生活中，需要分類的不只有垃圾。

很多時候，我們的情緒，也同樣需要分類。
垃圾分類靠得是自律，情緒分類，靠得是智慧與情商。

 01 正確認識情緒的人，才是最理智的人。
曾經看到一句話：“在成功的路上，最大的敵人其實并不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步；消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。”
良好的情緒，可以成為我們的助力；失控的情緒，卻會成為我們人生路上的最大的阻礙。
理性認識情緒，知道情緒的利弊，懂得情緒分類，才是我們對待情緒最好的態度。
然而，并不是每個人都能理智地對待、控制自己的情緒。

前段時間，發生了一起“夫妻吵架，妻子開車撞死丈夫”的悲劇。
當天，丈夫懷疑妻子跟別人有不正當的關系，夫妻倆小區樓下發生了爭吵。
吵架之后，妻子坐上車子準備離開，丈夫卻緊貼著車頭不讓妻子走。
爭執過程中，妻子出于憤怒，忽然加速向左前方行駛，將丈夫撞到后繼續拖行，導致丈夫當場死亡。
一場車禍，毀了一個家庭人生，也毀了兩個人的人生。

情緒來勢洶洶，沒有定力與理智的人，就很容易被情緒牽著鼻子走，做出無法彌補的事。
情緒失控而殺人畢竟是極端，生活中，更多的人是因為受制于不良情緒，做出許多丟臉、愧疚、讓人后悔的事。
我見過因為嫉妒去陷害別人的人，見過因為悲傷患上抑郁從此將自己關在屋子里的人，見過因為敏感總覺得別人在笑話自己整天悶悶不樂的人，還見過因為自卑覺得自己處處不如人連努力也不敢努力的人……

如果說勇敢、快樂、積極、奮進是可回收的情緒，那么嫉妒、悲觀、敏感、自卑、憤怒之類的種種，毫無疑問就是垃圾情緒，放任這些情緒的后果，終究只會是害人害己。
一旦這些情緒產生，我們往往很難集中注意力去完成某一件事，從而造成一些無法挽回的錯誤；更甚至，這些情緒還會對我們的健康造成影響。
約翰霍普金斯公共衛生學院研究發現：有過抑郁傾向的婦女患乳腺癌的幾率幾乎是正常婦女的4倍。
古話說：怒傷肝，悲傷肺。這些話，也絕對不是胡說八道。
長期沉浸在垃圾情緒中，對我們來說，無異于是一場慢性自殺。

 02 善于拋棄不良情緒的人，才是過得最舒心的人。
周國平曾說：“在較量中，情緒激動的一方必居于劣勢。”
知道什么場合需要什么情緒，在不良情緒發生后，能夠及時的反思和舍棄，才是一個人走向成熟的真正標志。
我曾經作為評委出席過一場演講比賽。
賽中，有兩個選手讓我印象深刻。一個緊張過度，輪到他的時候結結巴巴，越著急出的錯越多；一個自信過人，上臺的時候口若懸河，感染力極強。有趣的是，兩個人是是先后上臺的。
比賽結束之后，我遇到了那位表現過人的選手。我問他在臺上的時候有沒有緊張，他笑著說：
“其實，上臺之前是有緊張過的。”
“但是仔細想想，我已經準備了這么多天，還有什么好怕的？”
“越害怕，就越容易出錯，就像之前那個人一樣。”
后上臺的選手，必定會被前一個影響到。緊張忐忑是不可避免的，但幸運的是，他及時拋棄了緊張的情緒，獲得了最后的勝利。
情緒帶給我們的影響，就是這么顯著。
我們總覺得，情緒是不可以控制，也不可以丟掉的，但其實，情緒既可以控制，也可以被丟掉。
弗農·霍華德曾說：“對消極的情緒有一個明確的了解，就可以消除它。”
在面對垃圾情緒的時候，與其一味沉浸在其中，不如試著去思考我們為什么會出現這樣的情緒，該怎么去緩解這樣的情緒，如果放任了它會給我們帶來什么樣的后果？
三思而后行，是解決垃圾情緒最好的辦法。
正如《圣經》中說的那句：“快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒。”

電影《阿甘正傳》中，母親告訴阿甘：“生活就像一盒巧克力，你永遠不知道你會得到什么。”
當你拆開盒子之后，它或許是能帶給你欣喜激動的一塊，又或許是讓你失望沮喪的一塊。
然而，盒子里的巧克力還沒有吃完，即便這一顆讓你失望，或許下一顆，又會給你驚喜。
生活還在繼續，我們的每一種情緒始終都是暫時的。
人生，并不會只有一種情緒，高興與悲傷，相伴而生。但你對于情緒分類的態度，決定了你的人生舒適度。

聰明的人，會善于對自己的情緒進行分類，知道什么樣的情緒對自己有益，什么樣的情緒需要及時舍棄。
愿你，也能成為一個懂得情緒分類的聰明人。