十大損胃惡習及九大養胃妙招，你必須要清楚！
你的“胃”，還好嗎？
我們經常會聽到這句話“要抓住一個男人的心，首先要抓住他的胃！”一個家庭如何，看一眼他的廚房就知道！“民以食為天“……等等種種話語，都無不指像我們身體的重要器官之一，那就是胃！
是的，“胃“，你還好嗎？
胃的重要性都不需要再次重申了，可是你清楚你在做什么事傷害到你的胃了嗎？
十大損胃惡習
1、 三餐不定時
這點不用贅述，很多人都已經感同身受過了。
2、 飲食不潔
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致
3、 晚餐過飽
早飯遺忘、午飯簡單應付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。
4、 狼吞虎咽
會增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
5、 受寒
胃對外界氣候和溫度是很敏感的，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。在秋冬兩季要注意保暖，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。
6、 過度疲勞
無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害
7、 精神緊張
不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑郁、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。
8、 酗酒無度
酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程。
9、 嗜煙成癖
煙草不但會傷害人體的呼吸系統，而且對胃的損傷也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎
10、 濫用藥物
許多藥物都會損傷胃黏膜。有患者最開始因為有風濕，就吃治風濕的西藥，后來發現得了胃病，其實大多數原因就是因為吃了治風濕的藥而造成的。
那么，我們又應該怎樣來守護我們的胃呢？
九大養胃妙招如下：
養 胃 妙 招
1、 三餐定時定量
早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，盡可能的少吃夜宵。平時如因各種原因實在沒有辦法按時就餐的，建議備一些養胃的小吃如蘇打餅等，到飯點了先補充一些，不能讓胃一直空著。
2、 保證食物的潔凈度
平時盡可能減少在外就餐！家人如有傳染性疾病的建議餐具要分開。
3、 吃飯時要專一
不要邊吃邊看電視、玩手機等。要做到細嚼慢咽，這樣做不僅呵護你的胃，也有助減肥喔！
4、 少吃咸菜、泡菜、臘肉等腌制類食品
盡可能吃新鮮的食物。腌制類食物在制作過程中會產生亞硝酸鹽，特別是剛剛開始腌制的泡菜中的亞硝酸鹽含量最高，如果長期吃這樣的泡菜或者咸菜誘發胃癌和食管癌、大腸癌的風險會加大。
5、 盡可能不吃或少吃剩菜
剩菜放得太久，就會產生大量的亞硝酸鹽，被人體攝入后就會生成一種強致癌物質——亞硝胺，當然偶爾吃上一次兩次無傷大雅，但是如果長期吃，就可能誘發肝癌、胃癌等。。
6、 發霉食物
發霉的食物中含有一種致癌物質——黃曲霉素。玉米、花生、大米、豆類等食品，很多放久了就會發霉，一旦發現這些食物發霉了就不要吃。另外水果一旦出現霉點也不能吃，有些人還會把沒有霉點的另一半拿來吃，這樣也是不可取的，你只是沒有看見霉點，其實整個水果都已被污染了。
7、 平時可以多吃些養胃的食物
例如猴菇、乳酸菌，一些養胃的茶類等。少吃寒涼的食物，盡可能要溫熱的！
8、防止胃部受寒
女性朋友平時著裝也要注意啦，露胃裝是很容易讓胃部受寒的！
9、飯后要以適當散步走動
平時也可以做些揉肚子等動作，多多運動，促進腸胃蠕動才是根本！
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