延遲滿足是指為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的、更大的利益而自愿延緩或者放棄目前的、較小的滿足。從小時(shí)候的自控、判斷、自信的小實(shí)驗(yàn)中能預(yù)測(cè)出他長(zhǎng)大后個(gè)性的效應(yīng)，就叫遲延滿足效應(yīng)或稱糖果效應(yīng)。

摘要
　　從小時(shí)候的自控、判斷、自信的小實(shí)驗(yàn)中能預(yù)測(cè)出他長(zhǎng)大后個(gè)性的效應(yīng)，就叫遲延滿足效應(yīng)或稱糖果效應(yīng)。
內(nèi)容
　　延遲滿足是指為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的、更大的利益而自愿延緩或者放棄目前的、較小的滿足。

實(shí)驗(yàn)
　　薩勒對(duì)一群都是4歲的孩子說(shuō)：“桌上放2塊糖，如果你能堅(jiān)持20分鐘，等我買完?yáng)|西回來(lái)，這兩塊糖就給你。但你若不能等這么長(zhǎng)時(shí)間，就只能得一塊，現(xiàn)在就能得一塊！”這對(duì)4歲的孩子來(lái)說(shuō)，很難選擇——孩子都想得2塊糖，但又不想為此熬20 分鐘；而要想馬上吃到嘴，又只能吃一塊。
　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果：2/3的孩子選擇寧愿等20分鐘得2塊糖。當(dāng)然，他們很難控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛閉起來(lái)傻等，以防受糖的誘惑，或者用雙臂抱頭，不看糖或唱歌、跳舞。還有的孩子干脆躺下睡覺(jué)——為了熬過(guò)20分鐘！1/3的孩子選擇現(xiàn)在就吃一塊糖。實(shí)驗(yàn)者一走，1秒鐘內(nèi)他們就把那塊糖塞到嘴里了。
　　經(jīng)過(guò)12年的追蹤，凡熬過(guò)20分鐘的孩子（已是16歲了），都有較強(qiáng)的自制能力，自我肯定，充滿信心，處理問(wèn)題的能力強(qiáng)，堅(jiān)強(qiáng)，樂(lè)于接受挑戰(zhàn)；而選擇吃1 塊糖的孩子（也已16歲了），則表現(xiàn)為猶豫不定、多疑、妒忌、神經(jīng)質(zhì)、好惹是非、任性，頂不住挫折，自尊心易受傷害。在后來(lái)幾十年的跟蹤觀察中，也證明那些有耐心等待吃兩塊糖果的孩子，事業(yè)上更容易獲得成功。
實(shí)驗(yàn)證明
　　此實(shí)驗(yàn)證明了人與人之間的自我控制能力存在著一定的差異，自我控制能力是個(gè)體在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，延遲滿足，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。

注意技巧
技巧一：延遲從一分鐘開(kāi)始
　　培養(yǎng)孩子的自我控制能力，要遵循小步遞進(jìn)的原則。也就是說(shuō)，不要期望孩子一開(kāi)始就能等待20分鐘。只要孩子能等上一小段時(shí)間，而且在等待的時(shí)間里不哭不鬧，就是在自我控制了。最初的延遲時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)讓孩子灰心喪氣，放棄追求的目標(biāo)和信心。
技巧二：等待時(shí)不要過(guò)分關(guān)注
　　延遲滿足是一種自律行為，可是孩子還小，往往需要通過(guò)他律才能做到延遲滿足。隨著年齡的增長(zhǎng)，也可以讓孩子嘗試自我監(jiān)督。孩子在等待時(shí)，爸爸媽媽可以做自己的事，不要讓孩子感覺(jué)正在看著他。
技巧三：采用代幣法來(lái)延遲滿足
　　代幣法也是延遲滿足的好方法之一。等孩子年齡稍大一點(diǎn)時(shí)，爸爸媽媽可以和孩子約定，如果買新玩具，要用平時(shí)積累起來(lái)的“五角星”來(lái)進(jìn)行交換。“五角星” 是平時(shí)孩子表現(xiàn)好的時(shí)候獲得的“獎(jiǎng)勵(lì)”。一般在孩子積累到5次或10次后就可以滿足自己的需要。孩子每次獲得“獎(jiǎng)勵(lì)”的過(guò)程就是一種等待。爸爸媽媽每次給予獎(jiǎng)勵(lì)的標(biāo)準(zhǔn)一定要統(tǒng)一，不能失去原則性。