世界衛生組織公布的最新數字顯示，全球近1/4的人受失眠困擾，每年近8.6億人患失眠抑郁障礙，僅中國就有0.75億。那么，你了解失眠的危害性嗎?

失眠癥的六大危害
一、機體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。失眠會使人的免疫力下降，導致人的身體素質下降。

二、記憶力減退，頭痛，影響工作、學習和生活。還會使人變得焦慮、容易發脾氣，影響正常生活。

三、奪走女性健康和美麗。女性可能因失眠加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合征，以及急躁易怒、缺乏自信等異常情緒。失眠還會使女性的皮膚粗糙、產生黑眼圈和皺紋，而持續的失眠還可導致肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病。另外長期睡眠障礙會令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。

四、增加死亡幾率。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加;人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生。 五、生理上造成的不利。據研究表明，長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁，長期失眠給患者帶來的影響還包括：失眠可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病、肝癌等多種疾病發生。

六、失眠癥狀超過一個月。在臨床上就可以稱為長期性失眠，長期失眠可以持續數年至數十年之久，有些甚至產生一種習慣性失眠，如壓力一大，就時常睡不著覺。

失眠癥患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，嚴重影響生活質量。所以，一旦患有失眠癥，應引起重視，并及時去正規醫院進行專業診斷和治療。

專家提醒
建議患者們睡前不要太過興奮、不宜吃東西、可適當的放松做活動比如深呼吸、聽輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀緩解。