早上起床之后吃一些水果，確實對于身體有一個比較好的調節作用，但是對于人們來說，在早上水果的選擇上所需要注意的一些問題還是比較多的，有適合在早上吃的水果，有一些水果則不能在早上吃。
    
早上吃什么水果最好?

　　第一，香蕉。香蕉絕對可以說是一種非常適合在早起之后吃的水果了，用做早餐也是很不錯的選擇。經研究發現，在香蕉中含有非常豐富的鉀元素，可以讓人的肌肉和心臟功能得到一定的保健。另外，對于一些有便秘癥狀的人來說，在早上吃一點香蕉也是非常有好處的。
　　
　　第二，菠蘿。菠蘿也是一種比較適合在早上吃的水果，不過一般比較建議人們在吃完早飯之后再吃一點菠蘿。在早飯之后吃一點菠蘿，可以有效地促進早飯的消化，對于人的身體健康有一定的好處。
    
早上最好不要吃什么水果?
                    　　
　　第一，桃子。桃子是一種比較寒性的水果，一般來講是不建議人們在早上就吃桃子的，尤其是在沒有吃早餐空腹狀態下。對于人們來說，這種水果更加適合在中午的時候食用。
　　
　　第二，杏。杏確實是一種非常好吃的水果，杏成熟的季節是秋天，但是在秋天的早上，最好還是不要吃這種水果，不然確實會對人的腸胃造成不小的傷害。
　　
　　第三，榴蓮。榴蓮是一種熱量非常高的水果，它的三分之二都是糖分。人在早上的時候是不宜攝入熱量太高的食物的，對于人的腸胃刺激比較大，也會影響大腦神經。
                                        
早上吃一點水果對人體有什么好處?
                    　　
　　第一，在早上吃一點水果可以取得一定的通便作用。現在其實有很多人都是飽受便秘的煩惱的，在早上吃一些膳食纖維比較粗的水果，可以有效的促進腸胃的蠕動，達到一定的通便作用。
　　
　　第二，在早上適當的吃一點水果，還能夠有效地促進人體的消化。在早飯之后吃一點水果，可以有效的促進人體的胃液分泌，從而幫助消化，相關的效果還是很不錯的。


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