晚餐決定你的體重和壽命！

　　美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

　　科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。

1、晚餐與肥胖


2、晚餐與糖尿病、脂肪肝


3、晚餐與腸癌


4、晚餐與尿路結石


5、晚餐與高血壓


6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病


7、晚餐與急性胰腺炎


8、晚餐與老年癡呆


9、晚餐與睡眠質量


　　吃好晚餐，向健康看齊

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

　　① 定量為好，不暴飲暴食。
　
　　② 晚餐時間在7點之前最有益健康。
　
　　③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。

　　④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

　　晚餐要吃好，
　　分享給家人朋友吧！


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