緩解痛風(fēng)的3個(gè)實(shí)用方子，都需要看看！

有一種痛，讓人“撕心裂肺”，甚至有人說堪比生孩子的痛苦，這種痛叫“痛風(fēng)”。
統(tǒng)計(jì)顯示，中國(guó)已有1.8億高尿酸血癥患者，成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后威脅健康的第四大危險(xiǎn)因素。
緩解痛風(fēng)小方子，救人無數(shù)
今天給大家推薦幾個(gè)小方子，能快速直達(dá)病灶，減輕發(fā)病時(shí)的痛苦。

1  薏米桑枝核桃飲 : 急速止痛
【組方】生薏米180克，桑枝30克，核桃仁4枚，水1000毫升。
【做法】幾樣一起放入水中浸泡1小時(shí)，熬20分鐘，開鍋以后再煎30分鐘，熬到只有400毫升左右即可。
【用法】濾出藥湯，將400毫升藥汁分早晚兩次空腹溫服，一天即可見效，連喝3天左右，即可緩解癥狀，需要注意的是，一定要溫服。
【功效】緩解痛風(fēng)引起的熱痹。

2 木瓜車前苡米飲 : 急降尿酸
【組方】木瓜30克，干車前草30克，薏苡仁20克。
【做法】煎煮20分鐘，去渣后即可當(dāng)茶飲。剛開始飲用時(shí)最好堅(jiān)持一周，每天3次效果更佳，后期可根據(jù)個(gè)人具體治療情況飲用。
【功效】這是北京大學(xué)劉湘源教授在中央廣播電視總臺(tái)央視《健康之路》中給痛風(fēng)患者的食療方，對(duì)治療痛風(fēng)效果好，而且不像一般的中藥難以下咽，無法堅(jiān)持，畢竟痛風(fēng)可是終身疾病。此方口感有木瓜的清香，既好喝又可降尿酸。

3 絲瓜茶湯 : 輔助治療痛風(fēng)
【組方】絲瓜150克，綠茶5克，蔥1根，鹽適量。
【做法】絲瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；蔥洗凈，切段備用；鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟后，放入綠茶浸泡入味即可。
【功效】此方具有清熱解毒、祛風(fēng)通絡(luò)、利尿的功效，對(duì)痛風(fēng)有一定的緩解作用，但只能輔助治療，不能代替藥物。
【提醒】絲瓜茶湯不宜空腹或飯后飲用，貧血患者慎飲。

痛風(fēng)一定要管住嘴
緩解痛風(fēng)除了食療，還要配合飲食和生活方式的調(diào)整。
總的飲食原則是“一限三低”，即限制嘌呤，低熱量、低脂肪、低蛋白質(zhì)飲食。
具體從生活方式上，應(yīng)遵循以下原則：
1.限制飲酒；
2.減少高嘌呤食物的攝入，比如生猛海鮮、大魚大肉、動(dòng)物內(nèi)臟；
3.防止劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼；
4.減少富含果糖飲料的攝入；
5.大量飲水（每天2000毫升以上）；
6.控制體重，減少脂肪堆積，改善代謝功能；
7.增加新鮮蔬菜的攝入；
8.規(guī)律飲食和作息；
9.規(guī)律運(yùn)動(dòng)，選擇健走、慢跑等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；
10.禁止吸煙。