洗澡是我們每天都要做的事情，那么生活中怎么洗澡才能養(yǎng)生保健呢？今天小編就來給大家盤點5個錯誤的洗澡方法，下面一起來了解下吧。

　五個錯誤的洗澡方式千萬別做
　1、一起床就沖涼
　　早上洗澡有很多好處，可以促進大腦興奮，一天下來精神滿滿，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。
　2、飽餐后洗澡
　　吃飽飯后不宜洗澡。剛吃完飯以后，大量血液聚集在胃部，這個時候洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。
　3、擠太多沐浴露
　　沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進入皮膚。經(jīng)常用很多沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。
　4、睡前沖個澡
　　水溫太高也會帶動體溫的增長，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。建議在睡覺前兩個小時洗澡，如果只能在睡前洗澡，建議在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
　5、洗澡的時候搓得太用力
　　皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜可以保護身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。建議增加洗澡的次數(shù)，而不是“攢著洗，用力搓”，可以用海綿來輕輕擦拭，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。
　洗澡要注意這些事情
　1.注意通風(fēng)
　　冬天的寒風(fēng)真的是來一個怕一個，人們在洗澡的時候由于沒有穿衣服，加上身上有水，被風(fēng)這么一吹就冷得哆嗦。所以很多人在冬天洗澡都把門窗關(guān)著死死的。這也是非常錯誤的做法，首先一般人家里的浴室空間都比較小，洗澡時熱水出來的水蒸汽會直接讓人缺氧而昏倒。
　2.注意時間
　　現(xiàn)在很多人家里都有那種電燒的儲水器，洗澡時不把里面的熱水洗完都舍不得出來。這可不是個好習(xí)慣，首先浪費水不說，長時間的沐浴會讓你身體脫水，你會發(fā)現(xiàn)洗到一定時間自己手指上的皮都變得皺皺巴巴的，這就是脫水的現(xiàn)象。而且你洗的越久，皮膚上的油脂就洗得更“干凈”，難怪你一洗完澡就渾身癢癢。
　3.注意水溫
　　冬天誰都怕冷，特別是洗澡的時候，很多人都喜歡用很熱的水，確實水溫高的話，剛洗出來也不會覺得太冷，但是過高的水溫更會讓你的肌膚受傷。一方面血管擴張，更加快身體水分的蒸發(fā)，皮膚會越來越干，而且水溫太高的話還會讓你的心臟負擔(dān)加重，最終導(dǎo)致心臟缺氧等。


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