入伏這意味著我國大部分地區正式開啟了“鐵板燒”模式，哦不，三伏天模式。

　　三伏天是在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。俗話說：熱在三伏。

　　可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。莫名其妙的腦子里就想到了葛優躺......

　　伏天的說法是起源于春秋時期的秦國，《史記》里明確地記載著：“秦德公二年初伏。”伏者，隱伏避盛暑也。

　　此外，每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　這個時候的養生，重在補充水份和祛濕。伏天期間，大家出汗多，容易導致體內鹽分和水分流失，因此一定要多補水。

　　茶葉中含有大量無機鹽，可以補充人們流失的鉀鈉，所以夏天喝茶比喝水更解渴!南方的功夫茶飲，雖小杯小泡，但不經意間反倒讓人喝下不少，實為飲茶補水的好方法!

　　這時喝茶應喝些溫熱的茶，如老白茶、紅茶、綠茶、普洱茶。

　　這些茶性溫熱，可以幫助人體驅寒養胃。另外三伏天養生的另一個要決是“祛濕”，因為這時不光熱還潮濕，人身體的寒熱往往都伴隨著濕氣，所謂濕寒、濕熱。

　　除此之外，伏天還可以試試姜茶。

　　“冬吃蘿卜夏吃姜”這句俗語相信很多人都聽過。姜性溫，具有溫補的作用，夏季經常吃姜可以補陽氣。

　而且，生姜還能散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔。三伏天喝姜茶，也是一種簡單易行的保健方法哦。